7种健康习惯有助于预防黄斑变性

医生们还不确定是什么原因年龄相关性黄斑变性，一种影响美国数百万人的疾病。

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也被称为AMD，它是众所周知的造成中央视觉模糊由于损害黄斑—眼睛后面的一小块区域。目前，还没有治愈的方法。

但是有一些已知的危险因素，眼科护理专业人士经常用来帮助确定患者患AMD的可能性。

一个关键因素：年龄。这种病很可能发生60岁以后据国家眼科研究所称。

他说：“生日多的人是易受感染的人。”Julie Rosenthal医学博士。凯洛格眼科中心视网膜专家。这在女性和白人中也比较常见。

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这就是为什么高危患者应该定期进行眼部检查，包括瞳孔扩张和进一步的黄斑变性检查，如视力检查光学相干层析成像（10月）测试。

然而，罗森塔尔指出，其他的治疗策略有助于减缓或可能预防严重的AMD。她分享了一些健康的习惯，随着年龄的增长，这些习惯对每个人的眼睛健康都有好处：

预防年龄相关性黄斑变性的方法：

1.戒烟

罗森塔尔说：“规则1、2和3是戒烟。吸烟可能使一个人的风险加倍发展AMD。这种习惯会让你暴露在危险的自由基中，这些不稳定的分子会导致细胞损伤，阻止营养物质到达视网膜。你越早辞职越好。

2.了解你的家族史

一级亲属患AMD的人患AMD的风险也要大得多。那些与该病有家庭关系的人应该警惕潜在的症状，包括难以辨认面孔、难以适应弱光以及看到呈波浪状的直线。

另见：视力受损？用这些技巧制定一个预防跌倒的计划

3.吃绿叶蔬菜

把菠菜、羽衣甘蓝、瑞士甜菜和其他绿色蔬菜放在盘子里。”他们有很多抗氧化维生素，”罗森塔尔说。这些营养素有助于保护细胞免受自由基的损害，而自由基可能导致眼病。

4.服用补充剂

缺乏饮食的患者可能会考虑多种维生素。有晚期AMD风险的人应该问问他们的医生一种特殊的补充剂被称为火鸟。罗森塔尔说，黄斑变性维生素“不是治疗或治愈黄斑变性的方法，但可以降低你患上更严重形式的黄斑变性的风险。”

5.戴墨镜

这种眼镜提供了紫外线和蓝光的保护，这些紫外线和蓝光会导致视网膜因反复暴露而受损美国黄斑变性基金会建议穿带有“UV 400”标签的鞋终生使用可能是有帮助的，”罗森塔尔说。

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6.保持健康的血压和体重

高血压导致的血液循环不良也会限制眼睛的血流，从而导致AMD。减肥是公认的降低血压的方法；即使是小小的收获也有帮助—尤其是如果你已经有高血压。

7.试验你自己和阿姆斯勒电网

这种帮助医生发现与黄斑损伤有关的视力问题的工具可以在家里使用。如果，之后盯着纸格子，你注意到你一只眼睛的视觉中心部分变暗或网格线呈波浪状，请致电你的医生。保持你的阿姆斯勒网格在一个地方，提醒你每天检查。