不要被这8个防晒错误烧毁

随着夏季燃烧的繁忙时间表充满了野餐，游泳池天和其他户外游览，很容易忘记一个关键的元素：防晒霜。

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偶尔导致晒伤会造成损坏。但定期的长期无保护的曝光也可以造成损失。

“除了晒伤，长期暴露在阳光下最终也会导致皮肤癌和加速衰老，”他说弗兰克·王,医学博士他是密歇根大学医学院临床皮肤学副教授。

这就是为什么好的防晒霜和其他预防措施是关键。

但是，当普通的普通防晒错误下，王说，它只是恰当有效。- - - - - -以及如何解决这些问题。

8个常见的防晒霜错误

你不是一整年都在使用防晒霜

无论在阳光下还是在雪地里，保护你的皮肤都是头等大事。而且不仅要在去游泳池或海滩之前。王说:“每天保护自己，防止未来发生变化是非常重要的。”

他说，一个关键的防御措施是，每天早上离开家之前，在所有裸露的皮肤上涂抹二合一的保湿霜和防晒霜。把瓶子放在牙膏旁边，养成习惯。

你的SPF值太低了

在选择防晒霜时，要检查它的防晒系数(SPF)，这是一个表示对导致晒伤的中波紫外线(UVB)防护程度的指标。每天使用防晒系数为30的防晒霜。

但自许多防晒霜包含少于广告的SPF- - - - - -而且用户可能会戴得不够多- - - - - -王建议在户外时最少的SPF 50。存在更高的变化，但“你真的没有得到一大批，”他说。

你缺乏广泛的频谱保护

只使用广谱防晒霜。这一术语意味着对UVA射线(导致斑点和皱纹，并可能导致皮肤癌)和UVB射线(导致烧伤和皮肤癌)的双重保护。

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“我们的皮肤暴露在两种类型的光线上，”王说。“我们过去没有关注UVA光线，但我们越来越多地实现了对皮肤的影响。”

你的防晒霜喷雾也有缺点

喷雾剂很方便。但它们也可能覆盖不均- - - - - -任何在大风天使用过它们的人都会证明这一点。王建议，喷完后均匀地在皮肤上涂抹。

美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration)仍在继续研究吸入防晒喷雾的化学成分是否有害，所以千万不要直接在脸上涂抹防晒喷雾。把液体喷到手上，然后这样涂抹。

你不经常使用防晒霜- - - - - -或广泛- - - - - -够了

涂抹防晒霜并不是一劳永逸的事情:“防晒霜会分解，而人们并没有意识到这一点，”王说。出门前20分钟涂抹防晒霜，在阳光直射下每两个小时重新涂抹一次，无论天气或你的SPF值。

专家通常建议使用1盎司的防晒霜(大约一个小酒杯的容量)，但王指出，需求和体型不同。“在任何暴露的地方涂抹大量的防晒霜，”他说。“不要太厚，但要均匀。”

你在游泳或出汗

打算去泡个澡还是去登山?确保你有防水或防汗的防晒霜，这取决于你的活动。至少提前20分钟涂抹，趁皮肤还是干的时候。

尽管有专门的覆盖范围，但防水或防汗防晒霜需要更频繁地使用，大约每40分钟使用一次。同样，首先要确保你的皮肤是干的。

你根据肤色跳过它

皮肤和头发苍白的人更需要防晒霜，这可能并不奇怪。但每个人，无论他们的肤色或种族，都应该努力涂抹肥皂。

那些肤色较深的人可能风险较小，但这不是借口。王说:“亚裔美国人、拉美裔美国人和非裔美国人仍然在燃烧。”由于长时间晒太阳，每个人都有皮肤损伤和过早衰老的风险。

你没有采取其他预防措施

保护你的皮肤需要的不仅仅是防晒霜。当你在户外时，考虑穿防晒衣物(由能保护紫外线的织物制成)以及宽边帽子和太阳镜。尽量找个阴凉的地方。

时机也很重要:“尽量不要在中午10点到3点之间外出”，那时太阳最强烈，王说。