如何帮助大学生对抗抑郁和焦虑
密歇根大学抑郁症中心的执行主任谈到了该中心的使命，即让年轻人更好地应对大学生活的压力。
五分之一的学生在大学期间与抑郁、焦虑和相关的情绪障碍作斗争。S杀人犯是美国15至34岁人群的第二大死因国家精神卫生研究所.
抑郁是这些死亡最常见的潜在原因。
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不幸的是，没有单一已知的抑郁和相关情绪障碍的原因，并且超过一半的人遭受的人没有立即改善治疗。
遗传、共同发生的医学疾病、创伤、虐待、社交媒体压力、欺凌、药物使用、经济担忧、学校要求、关系冲突和家庭期望都在导致抑郁症和双相情感障碍疾病中发挥作用。
根据我们早先检测抑郁症和双相情感障碍的任务，更有效地治疗他们，防止复发和发展，消除耻辱和改善公共政策，密歇根大学抑郁中心自成立以来一直致力于解决学生心理健康问题。
事实上，我们的两个旗舰项目已经帮助成千上万的学生在进入大学校园之前改善了他们的生活，使他们能够更好地应对大学生活的压力。
点对点（P2P）程序
P2P项目于2007年启动，最初是一项合作，旨在通过利用同龄人和朋友的“声音”来帮助促进寻求治疗和坚持治疗，从而创建和增强忧郁症意识和自杀预防教育、培训和支持。
从那时起，该计划已扩大到包括一个学生主导的组成部分。超过850名学生参加了P2P团队，超过175个P2P学生活动已经发生，通过宣传活动已经接触到数以万计的学生。
柱头可以减少。
小径(将研究转化为提高学生生活的行动）计划
TRAILS项目以中学生为重点，建立了一个在全州范围内接受循证实践训练的教练网络，如认知行为治疗和正念。TRAILS教练与当地学校的专业人士合作，协助技能小组减少学生的抑郁和焦虑症状。TRAILS项目目前已经培训了350名心理健康提供者，分布在密歇根州83个县中的66个县。
抑郁症中心也在设计量身定制的网站，提供当地的个性化指导，告诉人们如何在全国不同地区找到最好的帮助和保持健康。
还有更多的工作要做
通过提高认识和早期干预，这些举措和其他举措正在校园中发挥作用。然而，还有更多的工作要做。
了解哪些临床治疗对抑郁症的许多潜在原因更有效，也有助于这些努力。
到目前为止，我们从我们的工作中学到了很多：我们了解到，成本巨大，社会的需求很高。我们知道早期筛查和测量至关重要，早期的干预措施导致更好的结果。我们学习了临床策略，有助于解决不同的原因，但他们需要通过所有专业的临床医生更频繁地使用。
我们也知道，一旦达到目标，就需要采用多学科的临床方法来维持健康。我们没有充分利用诸如运动、营养和睡眠卫生等预防策略。我们应该像对待癌症一样，关注人们，不是几周，而是几年或几十年。
对于一个风险的青少年的朋友，试图了解你的同行可能会经历的东西并支持。试着说服你的朋友去看辅导员。如果您认为该人处于迫在眉睫的危险，请告诉成年人。鼓励他们在1-800-273谈话（8255）时致电国家自杀预防生命线。
抑郁症中心每年三月都会举办一次专门讨论学生心理健康的年会。下周在会议期间，格雷登博士将发表关于精确健康和学生心理健康之间关系的主题演讲.要了解更多信息，请访问密歇根大学抑郁症中心.
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